ʻOi aku ka maikaʻi o ka maca root extract a i ʻole gelatinized

2023-12-25 17:05:13

E hoʻomaka i kahi huakaʻi i ke ola me Maca, kahi kumu mana i mahalo ʻia no kāna mau pono olakino. ʻO ke koho ma waena o ka ʻaʻa aʻa Maca a me ka puka gelatinized e hoʻāla i ka ʻike i nā mea hoihoi i ke olakino. E noʻonoʻo i kēia: ʻo ka extract, kahi mea i hoʻopaʻa ʻia, me ka gelatinized, kahi hana e hoʻonui ai i ka digestibility. Hoʻopaʻa lāua ʻelua i ka ʻōlelo no ka ikehu, ke kaulike hormonal, a me ka ikaika. He hoʻopaʻapaʻa maikaʻi ia - ka mana maʻemaʻe a i ʻole ka assimilation hoʻonui. E hui pū me mākou i ko mākou wehe ʻana i ka mea pohihihi Maca, e kōkua ana iā ʻoe e ʻike i ke ʻano e kūlike me kou ala i ke ola holoʻokoʻa. E hoʻokiʻekiʻe i kou olakino, hoʻokahi koho Maca i ka manawa.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka extract maca a i ʻole ka pauka?

ʻO ke koho ma waena o ka extract maca a me ka pauka e pili ana i nā makemake pilikino a me nā pahuhopu olakino, hāʻawi kēlā me kēia i nā pono kūʻokoʻa. Hoʻohanohano ʻia ʻo Maca, kahi kumu maoli no ka Andes, no kāna mau waiwai adaptogenic a me nā pono olakino. E ʻimi kākou i nā ʻano o ka extract maca a me ka pauka e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka ʻike.

ʻO Maca Extract:

Pros:

  1. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana o nā Actives: Hāʻawi pinepine nā mea unuhi i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā pūhui bioactive. ʻO Maca extract, i loaʻa ma o ke kaʻina hana hoʻoheheʻe meticulous, hoʻopaʻa i nā mea pono, hiki ke hāʻawi i kahi ʻoi aku ka ikaika o kēlā me kēia lawelawe.

  2. ʻoluʻolu: Ma muli o kona ʻano koʻikoʻi, hiki i ka extract maca no nā ʻāpana liʻiliʻi liʻiliʻi, e lilo ia i koho kūpono no ka poʻe makemake i ka ʻai wikiwiki a maʻalahi.

Con:

  1. Ka Hana ʻana: Ke hoʻopaʻapaʻa nei kekahi e hiki ke hoʻoneʻe i kekahi mau pūhui synergistic i loko o ke aʻa holoʻokoʻa. ʻOiai e hoʻopaʻa ʻia ana i nā mea hana kikoʻī, nele paha ia i ke kiko piha o nā meaʻai i loaʻa i ka pauka maca.

ʻO ka pauka Maca:

Pros:

  1. Nā meaʻai holoʻokoʻa: Mālama ka pauka Maca i ke kiko piha o nā meaʻai i loaʻa i ke aʻa holoʻokoʻa. ʻAʻole wale kēia i nā pūhui ikaika i manaʻo ʻia akā ʻo ka fiber, nā huaora, a me nā minela. Kūlike kēia ʻano holistic me ke kumu o ka meaʻai meaʻai holoʻokoʻa.

  2. Versatility: ʻO ka pauka Maca he mea maʻalahi a hiki ke maʻalahi i ka hoʻohui ʻana i nā ʻano ʻano like ʻole. Inā hoʻohui ʻia i ka smoothies, oatmeal, a i ʻole nā ​​​​mea i kālua ʻia, hāʻawi ka pauka i ka maʻalahi o ka kuke ʻana.

Con:

  1. Volume: No ka loaʻa ʻana o nā haʻahaʻa kiʻekiʻe e pono ai ka ʻai ʻana i nā puke ʻoi aku ka nui o ka pauka maca i hoʻohālikelike ʻia me ka extract concentrated.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka koho ma waena o ka extract maca a me ka pauka e pili ana i ka makemake o kēlā me kēia kanaka, ka nohona, a me nā pahuhopu olakino. Inā ʻimi ʻoe i kahi koho ikaika a maʻalahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka extract maca. Eia nō naʻe, no ka poʻe e manaʻo nui ana i ka nui o nā meaʻai i loko o kahi ʻano meaʻai holoʻokoʻa, puka mai ka pauka maca ma ke ʻano he koho nui a holistic. ʻO kēlā me kēia mea āu e koho ai, ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka maca i loko o kahi meaʻai kaulike ke kōkua i ka maikaʻi holoʻokoʻa. E kamaʻilio mau me kahi ʻoihana mālama ola e hōʻoia i ka pili ʻana o ka maca me kāu mau pono olakino.

1.webp

Pehea e hoʻopili maikaʻi ʻia ai ke kumu maca?

ʻOi aku ka maikaʻi o ke aʻa Maca ke ʻai ʻia ma ka ʻaoʻao o kahi kumu momona. ʻO nā pūhui ikaika i loko o ka maca he momona-soluble, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ke komo ʻana e ke kino ke ʻai ʻia me ka momona meaʻai.

No ka hoʻonui ʻana i ka absorption o ka maca, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻohui i nā meaʻai i loaʻa nā momona olakino e like me ka avocados, nati, a i ʻole ka aila niu. ʻO kahi ʻē aʻe, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka extract maca a i ʻole gelatinized maca capsules me kahi momona liʻiliʻi, e like me ka punetune o ka ʻaila ʻoliva a i ʻole ka lima o nā nati.

Eia hou, he mea nui e hoʻomaopopo he nui ka fiber i ka maca, hiki ke hoʻolohi i ka ʻai ʻana a me ka lawe ʻana i kāna mau meaʻai. No ka hoʻonui ʻana i ka absorption, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e ʻai i ka maca ma ka ʻōpū ʻole a i ʻole e lawe pū me nā enzyme digestive.

He aha ke ʻano o ka maca maikaʻi loa e lawe?

ʻO ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano o ka maca maikaʻi loa e lawe e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana i nā makemake o kēlā me kēia kanaka, nā pahuhopu olakino, a me nā pōmaikaʻi kūpono e pili ana i nā hoʻolālā kikoʻī. ʻO Maca, kahi aʻa ʻōiwi o ka Andes, loaʻa i nā ʻano like ʻole e like me ka pauka, nā capsules, a me nā ʻāpana wai, kēlā me kēia me kona ʻano ʻokoʻa. Eia kahi mākaʻikaʻi piha o nā ʻano maca like ʻole, kākoʻo ʻia e nā kuhikuhi pili:

  1. ʻO ka pauka Maca:Pros: No ka mālama ʻana i ka moʻolelo meaʻai holoʻokoʻa o ka maca, ʻo ka pauka he fiber, nā huaora, a me nā minela. ʻO kāna versatility e ʻae ai i ka ulu ʻana i ka culinary.Con: ʻO ka loaʻa ʻana o nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe e pono ai ka nui o nā puke.

  2. Maca Capsules:Pros: Hāʻawi nā Capsules i ka ʻoluʻolu a me ka hoʻokele dosage pololei. He koho kūpono lākou no ka poʻe e ʻimi nei i kahi mea hoʻopihapiha maʻalahi a lawe.Con: Ke hoʻopaʻapaʻa nei kekahi e alakaʻi paha ke kaʻina hana encapsulation i ka nalowale o kekahi mau meaʻai wela.

  3. ʻO Maca Extract:Pros: Hāʻawi nā Extracts i nā pūhui bioactive concentrated, hiki ke hāʻawi i kahi ʻoi aku ka ikaika ma nā lawelawe liʻiliʻi. He mea maʻalahi lākou no ka poʻe e ʻimi nei i nā pōmaikaʻi i manaʻo ʻia.Con: Hiki i ke kaʻina hana unuhi ke wehe i kekahi mau pūhui synergistic i loko o ke aʻa holoʻokoʻa.


Ma Sciground, maopopo iā mākou ke koʻikoʻi o ke koho ʻana i nā mea hoʻohui kiʻekiʻe, kākoʻo ʻia e ka ʻepekema. ʻO ia ke kumu e hoʻāʻo ikaika ai kā mākou huahana maca e hōʻoia i ka maʻemaʻe a me ka ikaika. Inā makemake paha ʻoe i ka extract maca a i ʻole gelatinized maca, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi iā Sciground e hāʻawi iā ʻoe i nā ʻano hana maikaʻi loa.


Reference:

  1. Gonzales, G. F., Gasco, M., Córdova, A., Chung, A., Rubio, J., & Villegas, L. (2003). Ka hopena o Lepidium meyenii (MACA) ma ka makemake moe kolohe a me kona pilina pili ʻole me nā pae testosterone serum i nā kāne olakino olakino. Andrologia, 35(5), 266-269.

  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). ʻAʻole pili nā hopena maikaʻi o Lepidium meyenii (Maca) i nā hōʻailona noʻonoʻo a me nā ana o ka male ʻana i ka wahine postmenopausal i ka estrogen a i ʻole androgen content. ʻO ka menopause, 15 (6), 1157-1162.