ʻO wai ka maikaʻi o ka inulin a i ʻole psyllium?

2024-01-08 14:54:33

Introduction

Welina mai i Sciground, kou piko pele no ka maikaʻi hoʻouka Inulin Powder. Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e nānā mākou i ʻelua filament meaʻai kaulana - inulin a me psyllium. Hāʻawi ka inulin a me ka psyllium i nā pono olakino like ʻole, akā ʻo wai ka mea maikaʻi? Pono mākou e noʻonoʻo!

Nā pono o ka Inulin

Inulin nui he fiber hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ʻike pinepine ʻia i nā mea kanu he nui, no ka laʻana, chicory root a me Ierusalema artichokes. Ua ʻike ʻia no kāna mau waiwai prebiotic, a ʻo ia ka mea e ʻōlelo ai e hoʻopiha ʻia i meaʻai no nā mea ola microscopic paʻa i loko o kou ʻōpū. Ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka assimilation o nā mea hoʻohui pono a me ke kākoʻo ʻana i ka ulu ʻana o ka microbiota ʻōpū pono, hoʻoikaika ka inulin i ke olakino pili i ka ʻōpū. Eia kekahi, hōʻike ka noiʻi e hiki i ka inulin ke kōkua i ka hoʻonohonoho ʻana i nā pae glucose, e lilo ia i mea hana pono i ka hoʻoponopono ʻana i ka maʻi diabetes. E like me ka hana ʻana i ka olakino pili i ka ʻōpū, hiki i ka inulin ke kōkua i ka poʻe e hoʻomaikaʻi maikaʻi ma o ka hoʻoulu ʻana iā lākou i ka piha a hoʻemi i ka nui o nā calorie a lākou e ʻai ai. ʻO ka mea hou aku, ua hōʻike ʻia nā waiwai kōkua palekana o ka inulin i nā hoʻokolohua. Ma keʻano laulā, ʻo ka inulin he fiber meaʻai maʻalahi a koʻikoʻi e hāʻawi ana i nā pono olakino like ʻole. E like me ka mea maʻamau, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kamaʻilio ʻana me kahi mālama lapaʻau mākaukau ma mua o ka hoʻohui ʻana i kahi hoʻonui meaʻai hou i kāu hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe nā maʻi maʻamau a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau.

Nā pōmaikaʻi o Psyllium

ʻO ka Psyllium kahi pulupulu hana nui i hana ʻia mai nā hua kanu Plantago ovata. Manaʻo ʻia ʻo ia ka hiki ke hōʻoluʻolu i ka hoʻomaha a hāpai i ka mimi maʻamau. Hoʻohui ka Psyllium i ka nuipaʻa i ka stool, e hoʻomaʻamaʻa pololei i ka hele ʻana, ma o ka hoʻoulu ʻana i ka wai i loko o ka ʻōpū o ka ʻōpū a hana i kahi mea e like me ka gel. ʻIke ʻia ʻo ia he pane hoʻohuli i ka poʻe i loaʻa i ka hana ʻino a i ʻole ka hoʻomaha. psyllium ua hōʻike pū ʻia e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a hoʻomohala hou i ka pono o ka naʻau ma o ka hoʻemi ʻana i ka assimilation o ka cholesterol meaʻai a me ka hoʻonui ʻana i nā pae lipid koko maikaʻi, e like me ka hōʻike ʻana e ka noiʻi. Ma ke ʻano maʻamau, ʻo ka psyllium kahi meaʻai nui a hiki ke hoʻololi ʻia e hiki ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i ka ʻōpū a me ka pōmaikaʻi o ka naʻau. I kēlā me kēia hihia, e like me ka hoʻomaikaʻi hou ʻana, he mea nui ia no ka kamaʻilio ʻana me nā pono lapaʻau hiki ke hoʻohui ʻia i ka psyllium i kāu papa manawa o kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka nui inā ua haʻalele ʻoe i ka pilikia lapaʻau a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau.

ʻO wai ka maikaʻi?

elua inulin a hāʻawi ka psyllium i nā pōmaikaʻi kūʻokoʻa a hiki ke hoʻopōmaikaʻi i nā poʻe like ʻole e pili ana i kā lākou pono kikoʻī. Eia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai i ka hoʻoholo ʻana i ka fiber ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe:

1. Ola kino:

ʻO Psyllium a me ka inulin nā ʻano ʻano ʻelua o ka fiber meaʻai e mahalo nui i nā pono kūpono no ka pōmaikaʻi pili i ka ʻōpū. Ma ke ʻano he prebiotic, hoʻomaikaʻi ka inulin i ka hoʻomohala ʻana i nā microorganisms ʻōpū paʻa, ʻo ia ke kumu no ka maikaʻi o ka ʻōpū. Hoʻoponopono ia i nā pae glucose, hoʻonui i ke kaumaha o ka papa a hāpai i ka hale palekana. ʻO Psyllium, a laila, hoʻopaʻa nui i ke kōkua obstruction a me ka mālama ʻana i nā defecation maʻamau. ʻOiai ʻo ka inulin a me ka psyllium hiki ke lilo i mea hoʻohui koʻikoʻi i ka meaʻai olakino, hiki i nā waiwai prebiotic o ka inulin ke koho maikaʻi loa inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino ʻōpū holoʻokoʻa. ʻOiai, he mea nui e hoʻomanaʻo he mea kupaianaha nā mea e pono ai a me nā pahuhopu, a no kēlā me kēia kūlana ka mea maikaʻi loa e kamaʻilio me kahi noʻonoʻo lapaʻau e hiki ai ma mua o ka hoʻonui ʻana i nā meaʻai hou i kāu hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā.

2. Hooponopono Cholesterol:

Ua heluhelu nui ʻia ʻo Psyllium a ʻike ʻia no kāna mau hopena hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. Ua hōʻike ʻia e hoʻemi i nā pae cholesterol LDL, ʻo ia ka "weliweli" cholesterol hiki ke hoʻonui i ka piliwaiwai o ka maʻi coronary. Ma ka hoʻopaʻa ʻana i ka cholesterol i loko o ka ʻōpū, pale ka psyllium i kona komo ʻana i loko o ka ʻōnaehana kaʻa, e holomua ana i ka maikaʻi o ka naʻau. Ma kekahi ʻaoʻao, ʻoiai ka nui o ka inulin Hiki ke hoʻololi i nā pae cholesterol, ʻaʻole maopopo ʻia no kāna mau waiwai e hōʻemi ana i ka cholesterol. Ma kēia ala, inā ʻo kāu hopohopo koʻikoʻi e hoʻokele ana i kāu pae cholesterol, ʻoi aku ka maikaʻi o ka psyllium. E like me ka mea maʻamau, he mea nui ia e kamaʻilio me kahi loea a i ʻole nā ​​​​mea lapaʻau ʻē aʻe e pili ana i ke ala kūpono loa e hoʻokō ai i kāu mau pono a me nā pahuhopu olakino.

3. Pilikino a me ka hoʻomanawanui:

ʻOiai ke koho ʻana i ka inulin a me ka psyllium ma ke ʻano he mea hoʻohui fiber, e noʻonoʻo pono i nā makemake o kēlā me kēia kanaka a me nā naʻau o kēlā me kēia kanaka. Loaʻa paha i kekahi poʻe inulin nui ʻoi aku ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi e hoʻoulu i ka pehu a me ke kinoea. Mea ʻono inulin he ʻono mālie a hiki ke hoʻohui pono ʻia i loko o nā kumu meaʻai like ʻole a me nā mea ʻono. A laila, ʻoluʻolu a ʻala ʻole ka psyllium, kūpono paha ia no ka poʻe maʻalahi i ka ʻono a i ʻole nā ​​​​palena meaʻai. He mea nui e noʻonoʻo i nā ʻano naʻau a i ʻole nā ​​​​ʻano pane i loaʻa iā ʻoe ma mua o ke koho ʻana i kahi mea hoʻohui fiber. Eia kekahi, ua kauoha ʻia e hoʻomaka me nā ana ʻoi aku ka haʻahaʻa a e hoʻonui lohi i ka nānā ʻana i ke kūʻē ʻana a kaʻawale i nā pilikia pili i ka ʻōpū. ʻO ka mea hope loa, ʻo ke koho ʻana i ka mea hoʻohui fiber kūpono e hilinaʻi ʻia i kāu mau koi ponoʻī, nā makemake, a me ka maikaʻi o ka pane ʻana o kou kino i kēlā me kēia koho.

E hoʻokaʻaʻike mai iā mākou no ka pauka inulin nui kiʻekiʻe

Ma Sciground, hoʻolaʻa mākou i ka hāʻawi ʻana iā ʻoe i ka maikaʻi maikaʻi loa Pahu Inulin Nui. Inā he mau nīnau kāu a makemake paha e nīnau e pili ana i kā mākou huahana, e ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou ma info@scigroundbio.com. Aia mākou e kōkua iā ʻoe!

Panina

ʻO ka Inulin a me ka psyllium nā meaʻai meaʻai nui e hāʻawi ana i nā pono lapaʻau koʻikoʻi. He kūpono ʻo Inulin no ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōpū o ka ʻōpū, no ka mea, he prebiotic ia e mālama ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā microorganisms ʻōpū ikaika. Ua hōʻike like ʻia e hoʻonohonoho i nā pae glucose, hoʻonui i ke kaumaha o ka papa, a hāpai i ka ʻōnaehana palekana. ʻO Psyllium, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mea kaulana ia no kona hiki ke hoʻēmi i ka hoʻomaha ʻana a hoʻoulu hou i nā pae cholesterol, e hana ia i mea hoʻomaikaʻi maʻamau no ka poʻe pili i ka ʻōpū a i ʻole ka puʻuwai. ʻO ka hope, ʻo kāu mau pahuhopu a me kāu mau makemake e hoʻoholo ai i ka inulin a i ʻole psyllium e koho ai. No ka poʻe e manaʻo nei e hoʻomohala hou i ko lākou ʻōpū ākea a kākoʻo i kā lākou ʻōnaehana pale, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inulin. Eia nō naʻe, inā koʻikoʻi ʻoe i ka hoʻokele ʻana i kāu pae cholesterol a i ʻole ka hoʻomaha ʻana, ʻoi aku ka noʻonoʻo o ka psyllium. ʻAʻole ia he mea kupanaha, he mea koʻikoʻi ia no ke kamaʻilio ʻana me nā pono lapaʻau e hiki ai ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā hoʻomaikaʻi meaʻai hou i kāu hoʻomaʻamaʻa maʻamau, ʻoiai inā he pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi a ke lawe nei ʻoe i nā lāʻau lapaʻau.

E hoʻomaopopo '

1. Nā hopena o ka Inulin-Type Fructans ma ke ola kino

2. Psyllium Fiber Supplement i ka mālama ʻana i ka Hyperlipidemia

3. ʻO Gut Microbiota a me Inulin-Type Fructans