He aha ka Organic Pea Protein Powder maikaʻi loa

2023-12-11 17:31:56

I ka hiki ʻana i nā mea hoʻohui protein, ʻo ka ʻimi no ka maikaʻi e alakaʻi iā mākou i ke aupuni o ka pauka protein pea. I loko o kahi mākeke i piha i nā koho, ʻimi ka poʻe ʻoluʻolu olakino i kahi huahana e ʻoi aku i ka hana wale nō a kūlike me kā lākou kūpaʻa i ka noho maʻemaʻe, hoʻomau. E hoʻokomo i ka pauka pea organik - he hale mana waiwai i loaʻa mai i ka pī melemele, kaulana ʻaʻole wale no kāna ʻano protein akā no kāna moʻopuna pili kaiaola.


E noʻonoʻo i kahi mea hoʻohui protein ʻaʻole e kākoʻo wale i kāu mau pahuhopu olakino akā hōʻike pū kekahi i kahi koho noʻonoʻo no ke kaiapuni a me kou olakino. Ke kū nei ka pauka pea organik ma ke ʻano he kukui ma kēia ʻāina, e hopu ana i ke ʻano o ke ʻano ola olakino. I ko mākou hoʻomaka ʻana i ka ʻimi kokoke ʻana i kāna mau pōmaikaʻi, ʻike ʻia ʻo ke koho ʻana i ka mea hoʻoheheʻe ʻia ʻo ka meaʻai meaʻai pea protein maikaʻi ʻaʻole ia he makemake wale; he kūpaʻa i ka maʻemaʻe, ka hoʻomau, a me ke ʻano holoʻokoʻa i ka meaʻai.



ʻO wai ka protein pea maikaʻi?


ʻO ke koho ʻana i ka protein pea kūpono hiki ke lilo i hoʻoholo koʻikoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu huakaʻi meaʻai. Ma waena o nā koho like ʻole i loaʻa, hiki i kekahi mau noʻonoʻo ke alakaʻi iā ʻoe i ke koho ʻana i kahi protein pea kiʻekiʻe e kūlike me kāu mau pahuhopu olakino a me kou nohona.


ʻO ka mea mua, e ʻimi i ka palapala hōʻoia organik. Hoʻoulu ʻia ka protein pea organik me ka ʻole o nā pesticides synthetic a i ʻole fertilizers, e hōʻoiaʻiʻo ana i kahi huahana maʻemaʻe, ʻoi aku ka paʻa. ʻAʻole kēia e hoʻopōmaikaʻi wale i kou olakino ma ka hōʻemi ʻana i ka ʻike ʻana i nā kemika hiki ke hoʻopōʻino akā kākoʻo pū kekahi i nā hana mahiʻai e pili ana i ke kaiapuni.


E nānā i ka maʻemaʻe a me nā mea hoʻohui liʻiliʻi. E koho i nā pauka protein pea me nā papa inoa mea hoʻohana maʻalahi, e pale aku i nā mea hoʻopiha pono ʻole, nā mea ʻono a i ʻole nā ​​​​mea ʻono. ʻO kahi huahana me nā mea hoʻohui liʻiliʻi e hāʻawi i kahi kumu maʻemaʻe a paʻa i ka protein pea, e ʻae iā ʻoe e ʻohi i nā pono meaʻai nui loa.


E noʻonoʻo i ka nui o ka protein i kēlā me kēia lawelawe. Hiki ke ʻokoʻa nā huahana protein pea i ka ʻike protein. Manaʻo ʻia e koho i ka pauka protein pea e hāʻawi ana i kahi ʻano protein kiʻekiʻe i kēlā me kēia lawelawe e hoʻokō pono i kāu mau meaʻai a me nā koi pono.


E noʻonoʻo i ka moʻolelo o ka waika amino. ʻOiai ka nui o ka nui o ka protein pea i nā waikawa amino pono, ʻo ka hōʻoia ʻana i kahi ʻaoʻao kaulike he mea koʻikoʻi no ke kākoʻo ʻana i ka ʻiʻo a me ke olakino holoʻokoʻa. E ʻimi i nā huahana i loaʻa i kahi kikoʻī o nā waikawa amino, me nā mea pono e like me ka leucine, isoleucine, a me valine.


E loiloi i ka ʻike allergen. ʻO ka pea protein he mea maʻamau allergen-friendly, ʻaʻole ia mai nā allergens maʻamau e like me ka waiū, soy, a me ka gluten. Eia nō naʻe, he mea nui e nānā i ka hiki ke hoʻopaʻa ʻia a i ʻole nā ​​​​allergens ʻē aʻe inā loaʻa iā ʻoe nā palena meaʻai kikoʻī a i ʻole naʻau.


E heluhelu i nā loiloi a me nā palapala hōʻoia. Hiki i nā loiloi mea hoʻohana a me nā palapala hōʻoia ʻaoʻao ʻekolu ke hāʻawi i nā ʻike koʻikoʻi i ka maikaʻi a me ka pono o ka huahana. ʻO nā palapala hōʻoia mai nā hui kaulana, e like me NSF, Informed-Choice, a i ʻole USDA Organic, hiki ke hōʻailona i ka pili ʻana o kahi huahana i nā kūlana maikaʻi.


I ka hopena, ʻo ka "maikaʻi" pea protein no ʻoe e pili ana i kāu pono ponoʻī a me kou makemake. Ma ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me ka hoʻomaʻamaʻa organik, ka maʻemaʻe, ka ʻiʻo protein, ka profile amino acid, ka ʻike allergen, a me nā palapala hōʻoia, hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ka ʻike e hoʻokomo i kahi protein pea kiʻekiʻe i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā, e kākoʻo ana i kāu mau pahuhopu olakino.


Organic Pea Protein Powder.jpg


Pono anei ka pauda protein pea i ka organic?


ʻO ke koho ʻana i ka pauka protein pea organik he koho maʻalahi no ka poʻe e ʻimi nei ʻaʻole wale i kahi kumu hilinaʻi o ka mea kanu i hoʻokumu ʻia i ka mea kanu akā he huahana pū kekahi me ka hoʻomau ʻana i ke kaiapuni a me nā loina ʻike olakino. Nui nā kumu i ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ke koho ʻana i ka protein pea organik.


ʻO ka mea mua, kanu ʻia ka protein pea organik me ka ʻole o nā pesticides synthetic a i ʻole nā ​​mea kanu. Hoʻemi kēia i ka pilikia o nā koena pesticide i loko o ka huahana hope, hāʻawi i kahi kumu maʻemaʻe a ʻoi aku ka kūlohelohe o ka protein. Hōʻike ka noiʻi e hiki i nā ʻano mahiʻai kūlohelohe ke hopena i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka pesticide, e hoʻoikaika ana i nā pono olakino e pili ana i ke koho ʻana i nā huahana organik (Bourn & Prescott, 2002).


Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā mea kanu e hoʻomaka i ke olakino lepo ma o ka hoʻololi ʻana i nā mea kanu a me ka hoʻohana ʻana i nā mea organik. ʻAʻole kākoʻo wale kēia ala hoʻomau i ka pono o ke kaiapuni akā hiki ke hoʻonui i ka maikaʻi o ka meaʻai o ka pī i hoʻohana ʻia i ka pauka protein (Reganold et al., 2010).


I ka wā e pili ana i ka noʻonoʻo allergen, ʻoi aku ka palekana o ka protein pea organik. Hoʻokomo maʻamau i nā kūlana hōʻoia organik nā hana koʻikoʻi e pale ai i ka hoʻopaʻi ʻia me nā allergens maʻamau, e hāʻawi ana i ka hōʻoiaʻiʻo no nā poʻe me nā maʻi ʻai a i ʻole nā ​​​​allergies.


ʻOiai ʻo nā haʻawina ʻepekema e hoʻohālikelike pololei ana i ka meaʻai meaʻai o ka meaʻai maʻamau e kūʻē i ka protein pea, ua kākau maikaʻi ʻia nā pōmaikaʻi holoʻokoʻa o ka mahiʻai kūlohelohe i ka maikaʻi o ka meaʻai a me ka hoʻomau ʻana o ke kaiapuni (Seufert et al., 2012).


I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i ka protein pea organik e kūlike me kahi ala holistic i ke olakino, ʻaʻole ʻo ka hoʻoikaika wale ʻana i nā pono meaʻai no nā mea kūʻai aku akā i nā hopena maikaʻi o ke kaiapuni e pili ana i nā hana mahiʻai organik. ʻOiai ʻokoʻa paha nā makemake a me nā mea nui, ʻo ka noʻonoʻo ʻana i ka hōʻemi ʻana i ka hoʻolaha ʻana i ka pesticide, nā hana mahiʻai hoʻomau, a me ka palekana allergen e lilo i hihia koʻikoʻi no ke koho organik.

He aha ka mea hoʻohui pea maikaʻi loa?

Eia nō naʻe, hiki i kekahi mau mea koʻikoʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka ʻike. E ʻimi i kahi paʻi paʻi kiʻi paʻakai i hōʻoia ʻia i ka mea olaola, loaʻa ka nui o ka protein i kēlā me kēia lawelawe ʻana, a ʻaʻohe mea hoʻohui. ʻO ka heluhelu ʻana i nā loiloi o ka mea kūʻai aku a me ka nānā ʻana i nā hoʻokolohua ʻaoʻao ʻekolu hiki ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike i ka maikaʻi a me ka maikaʻi o ka huahana. ʻO kekahi mau hōʻailona i manaʻo nui ʻia i ka noi ʻo Garden of Life, Naked Nutrition, a me Tone It Up.


I ka hopena, i ke koho ʻana i ka greasepaint protein pea organik, pono e noʻonoʻo i nā mea e like me ka ʻono, ka meaʻai meaʻai, a me ka maikaʻi o nā mea. ʻO ka hoʻopau ʻana no ka greasepaint protein pea organik e hōʻoiaʻiʻo ana ʻoe e ʻai ana i kahi huahana me ka ʻole o nā kemika weliweli a hāʻawi i ka waiwai meaʻai ʻoi aku ka maikaʻi. Ma ke koho ʻana i kahi hōʻailona kūpono me nā loiloi mea kūʻai aku maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pōmaikaʻi o ka pea protein greasepaint i kāu meaʻai. E hoʻihoʻi i hope e kūkākūkā me ke kauka olakino a i ʻole ka meaʻai meaʻai ma mua o ka hoʻololi ʻana i kāu hana maʻamau.

E hoʻomaopopo ':


Bourn, D., & Prescott, J. (2002). He hoʻohālikelike i ka waiwai meaʻai, nā ʻano ʻike, a me ka palekana o ka meaʻai o nā meaʻai i hana ʻia ma ke kino a me ka maʻamau. Nā Manaʻo Koʻikoʻi ma ka ʻEpekema Meaʻai a me ka Nutrition, 42(1), 1–34.

Reganold, J. P., Andrews, P. K., Reeve, J. R., Carpenter-Boggs, L., Schadt, C. W., Alldredge, J. R., ... & Huggins, D. R. (2010). ʻO ka maikaʻi o nā hua a me ka lepo o nā agroecosystems strawberry maʻamau. PLoS ONE, 5(9), e12346.

Seufert, V., Ramankutty, N., & Foley, J. A. (2012). Hoʻohālikelike i nā hua o ka mahiʻai kūlohelohe a me ka mahiʻai maʻamau. Nature, 485(7397), 229–232.