Pono anei ka L-carnitine i ka Hype?

2023-05-29 17:30:39

L-carnitines ua lilo i mea hoʻohui meaʻai kaulana i nā makahiki i hala iho nei, me ka nui o ka poʻe e lawe ana ia mea no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana haʻuki, hoʻoikaika i ka pohō kaumaha, a kākoʻo i ke olakino holoʻokoʻa. He aha ka L-carnitine, a he aha kāna hana? Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e nānā hohonu mākou i ka ʻepekema ma hope o L-carnitine, kona mau pōmaikaʻi kūpono, a inā paha e pili ana i ka hype.

He aha ka L-carnitine?

ʻO L-carnitine kahi waikawa amino e hana koʻikoʻi i ka metabolism ikehu i ke kino. Hoʻohui ʻia ia i loko o ke ake a me nā puʻupaʻa mai nā amino acids lysine a me methionine a loaʻa pū ma o ka ʻai ʻana mai nā meaʻai e like me ka ʻiʻo a me nā huahana waiu.


ʻO ka hana nui o L-carnitine ka lawe ʻana i nā momona momona o nā kaulahao lōʻihi i loko o ka mitochondria o nā cell, kahi e hiki ai ke oxidized a hoʻohana ʻia i kumu o ka ikehu. Pono kēia kaʻina hana no ka hana pono ʻana o nā ʻāpana a me nā ʻiʻo like ʻole, me ka ʻiʻo iwi, ka puʻuwai, a me ka lolo.


Ma waho aʻe o kāna kuleana i ka metabolism ikehu, ua hōʻike pū ʻia ʻo L-carnitine i nā waiwai antioxidant a hiki ke pāʻani i ke kuleana i ka hoʻoponopono ʻana i ka mumū a me ka hana pale.

Hiki iā L-carnitine ke hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki?

ʻO kekahi o nā mea hoʻohana kaulana loa o L-carnitine supplements e hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki. ʻO ka manaʻo ma ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka L-carnitine i loko o ke kino, hiki ke lawe ʻia nā momona momona i loko o ka mitochondria o nā ʻiʻo muscle, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻana i ka ikehu a me ka hoʻomanawanui.


Ua nānā kekahi mau haʻawina i nā hopena o ka L-carnitine supplementation i ka hana haʻuki, me nā hopena like ʻole. Ua hōʻike kekahi mau haʻawina i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i nā ana o ka hoʻomanawanui a me ka hoʻoikaika kino, aʻo nā mea ʻē aʻe ʻaʻole i ʻike i nā ʻokoʻa koʻikoʻi ma waena o L-carnitine supplementation a me placebo.


ʻO kahi meta-analysis i paʻi ʻia ma ka British Journal of Sports Medicine ma 2018 i nānā i nā haʻawina 21 e pili ana i ka L-carnitine supplementation a me ka hana hoʻoikaika kino. Ua hoʻoholo nā mea kākau e loaʻa i ka L-carnitine kahi hopena maikaʻi liʻiliʻi i ka hana hoʻoikaika hoʻomanawanui, akā pono ka noiʻi hou e hōʻoia i kēia mau ʻike.


He mea nui e hoʻomaopopo i ka L-carnitine supplementationʻaʻole ia he pani no ka meaʻai kūpono a me ka hoʻonaʻauaoʻana, a pono e hoʻohanaʻia me ka nohona olakino a me ka hoʻolālā hoʻolālā.

Hiki i nā L-carnitine supplements ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana lolo?

Ma kahi o kāna kuleana i ka metabolism ikehu, loaʻa paha i ka L-carnitine nā pono no ka hana o ka lolo a me ke olakino cognitive. Ua manaʻo kekahi mau haʻawina e hiki i ka L-carnitine ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka hana cognitive i nā poʻe olakino a me ka poʻe me ke kino naʻau.


ʻO kahi loiloi i paʻi ʻia ma ka puke Nutrients ma 2020 i nānā i nā hopena o L-carnitine ma ka hana cognitive a me ka neuroprotection. Ua hoʻoholo nā mea kākau e loaʻa paha i ka L-carnitine ka hopena pale i ka lolo a loaʻa paha nā noi therapeutic kūpono no nā maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer a me Parkinson.


Eia nō naʻe, pono ka noiʻi hou e hoʻomaopopo pono i nā hana ma hope o kēia mau hopena a me ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano kūpono a me ka lōʻihi o ka L-carnitine supplementation no ke olakino cognitive.

He maikaʻi anei ʻo L-carnitine i ka mālama ʻana i ka maʻi cardiovascular?

ʻO kekahi o nā noi kūpono loa o L-carnitine i ka mālama ʻana i ka maʻi cardiovascular. Ua hōʻike ʻia ʻo L-carnitine i ka nui o nā hopena maikaʻi ma ka ʻōnaehana cardiovascular, me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana endothelial, a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko a me nā pae cholesterol.


Ua nānā ʻia kahi meta-analysis i paʻi ʻia ma ka Journal of Clinical Lipidology ma 2018 i nā hopena o ka L-carnitine supplementation ma nā hopena cardiovascular. Ua hoʻoholo nā mea kākau e pili ana ka L-carnitine supplementation me ka hoʻohaʻahaʻa nui ʻana i nā kumu āpau a me nā hanana cardiovascular, ʻoi aku ka nui o nā maʻi me ka maʻi maʻi cardiovascular.


Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo i kekahi mau haʻawina i hāpai i nā hopohopo e pili ana i ka palekana o ka L-carnitine supplementation, ʻoi aku hoʻi i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Hoʻokahi haʻawina i paʻi ʻia ma ka New England Journal of Medicine i ka makahiki 2013 i ʻike ʻia e hiki i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o L-carnitine supplements ke hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi cardiovascular i nā poʻe me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o kahi pūhui i kapa ʻia ʻo trimethylamine N-oxide (TMAO).


He mea nui e kamaʻilio me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi regimen hoʻohui hou, me ka L-carnitine, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe kahi moʻolelo o ka maʻi cardiovascular.

Panina

ʻO ka L-carnitine kahi waikawa amino He mea koʻikoʻi ia i ka metabolism ikehu i loko o ke kino. ʻOiai ua lilo ia i mea hoʻohui meaʻai kaulana no kāna mau pono kūpono i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana haʻuki, kākoʻo i ka hana cognitive, a me ka mālama ʻana i ka maʻi cardiovascular, ua hui pū ʻia nā hōʻike ʻepekema. ʻOiai ua hōʻike kekahi mau haʻawina i nā pōmaikaʻi nui, ʻaʻole i loaʻa i nā mea ʻē aʻe kekahi hopena koʻikoʻi. Pono ka noiʻi hou aʻe e hoʻomaopopo pono i nā hana ma hope o kēia mau hopena a no ka hoʻoholo ʻana i ke ʻano kūpono a me ka lōʻihi o ka L-carnitine supplementation no nā kūlana olakino. E like me nā manawa a pau, he mea nui e kūkākūkā me kahi mea mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi regimen hoʻohui hou.


No ke kūʻai ʻana iā L-carnitine, e ʻoluʻolu e kelepona iā Sciground ma info@scigroundbio.com. E hauʻoli kā mākou hui ʻike e kōkua iā ʻoe i ka loaʻa ʻana o ka huahana extract mushroom e kūpono i kāu mau pono.