He aha ke ʻano o ka turmeric e hoʻomohu maikaʻi ʻia?

2024-02-20 18:30:11

Introduction

ʻO Turmeric kahi ʻono i hoʻohana nui ʻia a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka meaʻai i ʻike ʻia no kāna mau pono lapaʻau. Curcumin nui, he mea e pili ana i ka hapa nui o kona mau waiwai kokua, aia iloko o ia mea. Eia nō naʻe, hiki ke kaupalena ʻia ka assimilation o curcumin i loko o ke kino, no laila ʻo ka hoʻonui ʻana i kāna mau pono kūpono e pono ai ke ʻimi i ka hale maikaʻi loa e hoʻonui ai i kona paʻa. E kūkākūkā mākou i nā ʻano like ʻole o ka turmeric a ʻo ia ka mea e komo maikaʻi ai ke kino ma kēia pou blog.

1. Nā mea hoʻohui Curcumin

Hoʻomaopopo maikaʻi ʻia nā mea hoʻohui curcumin ma muli o nā pono lapaʻau kūpono e pili ana me curcumin, ka hui kū hoʻokahi i ka turmeric. Pono e hoʻohana i kēia mau manaʻo e hoʻomaopopo nui turmeric curcumin mea hoʻohui:


  • Curcumin concentrate: Hiki ke ʻike ʻia kahi ʻano curcumin i hoʻohui ʻia, me ka noʻonoʻo ʻana i nā ʻāpana kiʻekiʻe ma mua o ka hiki ke loaʻa mai ka meaʻai wale nō.

  • Hoʻohou bioavailability: Ma muli o kona haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, ua hoʻohana maikaʻi ʻia ka curcumin e ke kino. No ke kūkulu ʻana i ka bioavailability a me ka paʻa ʻana o curcumin, aia kekahi mau mea hoʻonui i ka piperine a i ʻole liposomal plan.

  • nā hiʻohiʻona palena: Hiki i nā mea hoʻomaha o ka curcumin ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hōʻeha kino. Ua noiʻi ʻia no kāna mau pono i manaʻo ʻia i ka ʻeha hui, ka maʻi ʻōpū ahi, a me nā kūlana like ʻole.

  • Nā hopena antioxidant: ʻO ka Curcumin kekahi mea hoʻoikaika ikaika i ke kelepona e alakaʻi i ke koena o nā extremists manuahi ʻole a me nā pale mai ke kaomi oxidative, ʻo ia ka mea pili pili kālā no nā maʻi oʻo a me ka hoʻomau.

  • ʻO nā pono lapaʻau paha: Ua hōʻike ʻo Curcumin i ka ʻōlelo hoʻohiki ma nā wahi like ʻole, me ke kākoʻo ʻana i ke olakino hui, ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular, hoʻonui i ka noʻonoʻo noʻonoʻo, a me ka hana ʻana ma ke ʻano he anticancer agent, ʻoiai ke hoʻomau nei ka noiʻi.

  • Nā hōʻike hoʻomaikaʻi: I ka manawa i lawe ʻia i nā huina i manaʻo ʻia, ua manaʻo nui ʻia nā mea hoʻohui curcumin e kūpono no nā poʻe he nui. Eia nō naʻe, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papa hoʻohui hou, pono e nīnau i ke kauka inā loaʻa iā ʻoe kekahi maʻi olakino a i ʻole e lawe ana i nā lāʻau lapaʻau.


E hoʻomanaʻo ʻaʻole pono ke hoʻohana ʻia ke ʻano ola maikaʻi a i ʻole ka lāʻau lapaʻau ma kahi o nā pauka nui curcumin mea hoʻohui. No kēlā me kēia kūlana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka hana maʻamau, ka hana maʻamau, a kamaʻilio me kahi noʻonoʻo lapaʻau i hiki ke hoʻololi hou i ka papa ma ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui curcumin i kāu hoʻolālā pōmaikaʻi.

2. Turmeric me ka momona

ʻOiai e hoʻomaʻemaʻe ana i ka turmeric, hiki ke hoʻohālikelike ʻia me ka momona e hoʻomaikaʻi i ka assimilation o kāna pūhui ikaika, curcumin, no ka maikaʻi ʻole o ka solvency i ka wai. Eia ke kumu e pono ai ka hui ʻana i ka turmeric me ka momona:


  • Hoʻonui ka bioavailability: Hiki ke hoʻoheheʻe ʻia ka Curcumin, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i ka wā e ʻai ʻia me nā momona. Hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka ʻai ʻana o Curcumin e ke kino ma o ka hui ʻana me kahi kumu o nā momona olakino e like me ka avocado, ka ʻaila ʻoliva, a i ʻole ka aila niu, e ʻae ai i ka hoʻohana nui ʻana i kāna mau pono olakino.

  • Nā hana ʻai maʻamau: I nā meaʻai maʻamau, hoʻohana ʻia ka turmeric e pili ana i ka ʻaila kuke a i ʻole ka momona. No ka laʻana, ma ka meaʻai India, hoʻohui pinepine ʻia ka turmeric i nā kīʻaha i hoʻomoʻa ʻia me ka ghee (wehewehe wehewehe) a i ʻole wai niu, e hoʻopaʻa ana i nā pono o ka momona e hoʻomaikaʻi ai i ka mālama ʻana i ka curcumin.

  • Hoʻohana pono: ʻOiai e hoʻokomo ana i ka turmeric i mea ʻono, e noʻonoʻo e hoʻohui iā ia i loko o nā meaʻai i loaʻa nā momona a i ʻole nā ​​​​ʻaila. Hiki i kēia ke komo i ka hoʻohui ʻana i ka turmeric i nā mea kanu ʻai me ka ʻaila ʻoliva, ka hui ʻana i loko o kahi smoothie me ka waiu niu, a i ʻole ka hana ʻana i ka latte waiu nani me ka pipi ʻana o ka waiū ʻalemona.

  • Nā manaʻo no ka hoʻohui: Ma ka hihia o ka lawe ka pauka curcumin nā mea hoʻohui, koho i nā mea i hoʻohui ʻia i nā momona a i hoʻolālā ʻia no ka bioavailability hoʻonui, e like me nā mea i loaʻa i ka piperine (ka pepa ʻeleʻele kaʻawale) a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka liposomal innovation no ka hoʻomohala hou ʻana.


Ma ka hoʻohui ʻana i ka turmeric me ka momona, inā i ka kuke ʻana a i ka wā e lawe ana i nā mea hoʻomaikaʻi, hiki iā ʻoe ke holomua i ka assimilation o curcumin a hiki ke hoʻonui i kāna mau hopena i ke olakino a me ka pōmaikaʻi.

3. ʻŌpala gula Turmeric

Hoʻohui ʻia ka turmeric a me nā mea hoʻoponopono ʻē aʻe i loko o ka turmeric brilliant glue e ka lima e hana i kahi kelu koʻikoʻi i hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano like ʻole. ʻO nā ʻike koʻikoʻi e pili ana i ka paʻi gula turmeric penei:


  • ʻāpana koʻikoʻi: ʻO ke kāpili kukui turmeric ka mea maʻamau i ka wai, ka pepa ʻeleʻele, ka pauka turmeric, a me ka momona paʻa e like me ka ʻaila niu.

  • Curcumin concentrate: He piperine ka pepa ʻeleʻele o ka meaʻai, hiki ke kōkua i ke kino me ka mālama ʻana i ka curcumin, ka hoʻoponopono ikaika i ka turmeric.

  • nā hiʻohiʻona palena: He hoʻolālā kaulana ʻo Turmeric splendid paste no ka ʻai ʻana i ka turmeric ma muli o kona hopena hoʻololi. Ua hōʻike ʻia ʻo Curcumin e hōʻemi i ka huhū kino, hiki ke kōkua i nā kūlana e like me ka ʻeha hui a me ka maʻi ʻōpū hoʻonāukiuki - a ʻo ia wale nō ka hoʻomaka.

  • Nā polokalamu maʻalahi: Hiki ke hoʻohana ʻia ka pāpaʻi turmeric splendid ma nā ʻano like ʻole, no ka laʻana, hoʻohui ʻia i ka smoothies, ti, a i ʻole kofe, hoʻohui ʻia i loko o nā ʻano ʻai no ka curries a i ʻole sopa, a i ʻole ka hoʻohana ʻana ia mea ma ke ʻano he uhi maka a mālama ʻili paha.

  • Hoʻolālā ʻia mai ka puʻuwai: He mea maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka home a hiki ke mālama ʻia no ka manawa lōʻihi i loko o ka pahu hau. ʻO ka hapa o ka pauka turmeric i ka wai, me 1-2 teaspoon o ka pepa ʻeleʻele a me kahi punetēpē o ka aila niu, ʻokoʻa mai ka papaʻaina a hiki i ka ʻai.

  • Nā hōʻike hoʻomaikaʻi: ʻOiai e hoʻomanaʻo mau ʻia ka turmeric e mālama ʻia, he mea koʻikoʻi ia e hoʻomaka me nā helu i kaupalena ʻia inā he mea hou ʻoe i ka ʻai ʻana a kamaʻilio pū me kahi noʻonoʻo lapaʻau hiki ke manaʻo e loaʻa iā ʻoe nā maʻi kumu a i ʻole e ʻai ana i nā lāʻau.


ʻO ka hapa nui, ʻo ka turmeric splendid paste kahi hana kūpono a hiki ke hoʻololi ʻia no ka hoʻohui ʻana i nā pono lapaʻau kūpono o ka turmeric a kaʻu curcumin i kāu papa manawa maʻamau o kēlā me kēia lā.

Panina

I ka hopena, ʻo ke ʻano o ka ʻai ʻana i ka turmeric hiki ke hoʻopilikia nui i kona absorption i ke kino. Hāʻawi nā mea hoʻohui curcumin, turmeric me ka momona, a me ka paʻi gula turmeric i nā ala like ʻole e hoʻonui ai i ka bioavailability curcumin. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia mau ʻano i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻonui i nā pono olakino kūpono o ka turmeric. Inā ʻoe e ʻimi nei i nā mea hoʻohui curcumin kiʻekiʻe, e ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou ma info@scigroundbio.com. ʻO kā mākou hui ma Scigroundbio kūikawā i nā huahana curcumin nui a hiki ke hāʻawi iā ʻoe i ka ʻike hou aku.

E hoʻomaopopo ':

  1. Shoba G, et al. Ka hopena o ka piperine ma ka pharmacokinetics o curcumin i nā holoholona a me nā mea manawaleʻa kanaka. Planta Med. 1998;64(4):353-356.

  2. ʻO Gupta SC, et al. Nā hana Therapeutic o curcumin: nā haʻawina i aʻo ʻia mai nā hoʻokolohua lapaʻau. AAPS J. 2013;15(1):195-218.

  3. Hewlings SJ, et al. ʻO Curcumin: He Manaʻo o kāna 'Nā hopena i ke ola kanaka. Nā meaʻai. 2017;6(10):92.


ʻIke ʻoihana pili