ʻEhia ka nui o ka curcumin e pono ai iaʻu e lawe i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka mumū?

2024-02-20 18:30:07

Ka Hoomaopopo ana i na Pono o Curcumin

Curcumin nui he mea maʻamau i loaʻa i loko o ka mea kanu turmeric. Ua hoʻohana ʻia no kahi manawa koʻikoʻi koʻikoʻi i ka lāʻau lapaʻau maʻamau ma muli o kāna mau pono lapaʻau. He mau pono like ʻole ka Curcumin, ʻo kekahi o ia mau mea e like me kēia:

  • Nā waiwai hoʻonāukiuki: ʻIke ʻia nā waiwai hoʻēmi ikaika o Curcumin. ʻO ka maʻi coronary, ka hoʻomohala hoʻoweliweli, a me ka Alzheimer i pili pū me ka hoʻopilikia luhi. Ma ka ho'ēmiʻana i ka huhū kino, hiki i ka curcumin ke kōkua i ka paleʻana a iʻole ka mālamaʻana i kēia mau maʻi.

  • Ka hana antioxidant: Mālama ʻo Curcumin i ke kino mai nā radical manuahi e hiki ke hōʻino i nā cell ma o ka hana ʻana ma ke ʻano he mea hoʻoikaika ikaika. Hiki i kēia hana kākoʻo kelepona ke mālama i ka pōmaikaʻi a me ke kōkua i ka manaʻolana o nā pilikia ikaika.

  • Hoʻomaha ʻeha: No ka mea ua hōʻike ʻia he mau mea hōʻeha ʻeha, ʻo curcumin kahi hopena maʻamau no ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā hōʻailona o ka ʻeha hui, ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo, a me nā ʻano mea ʻē aʻe.

  • Hoʻonui ka mana o ka cerebrum: Hōʻike ka loiloi i kēlā nui turmeric curcumin hiki ke hoʻonui i ka mana noʻonoʻo a hoʻemi i ka bet o nā maʻi neurodegenerative e like me Alzheimer a me Parkinson. Eia kekahi, hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo a me ka cognition.

  • Ola: Ua ʻike ʻia ʻo Curcumin e hoʻoholo i ka pōmaikaʻi o ka naʻau ma o ka hoʻokumu ʻana i ka mana vein, hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol, a ke keʻakeʻa nei i ka hana o nā pūpū koko.

  • Manaʻo maʻi 'aʻai: Wahi a kekahi mau noiʻi, hiki i ka curcumin ke loaʻa nā waiwai anticancer e hoʻōki i ka ulu ʻana a me ka laha ʻana o nā maʻi maʻi. Eia naʻe, ʻoi aku ka nui o nā loiloi i manaʻo ʻia e hoʻomaopopo loa i kona palena maoli i ka pale ʻana i ka maʻi a me ka lāʻau lapaʻau.

ʻO ka nānā ʻana he haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa ka curcumin, e hōʻike ana i ka hoʻohana ʻana o ke kino a hoʻohana pono ʻole ia, e hoʻololi nui. ʻO ka ʻai ʻana i ka curcumin me ka momona a i ʻole ka pepa ʻeleʻele i kēlā me kēia manawa e kūkulu hou i kāna ʻai. Ua hoʻohiki ʻo Curcumin i nā pōmaikaʻi lapaʻau, akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana pinepine me ka ʻole o ka nīnau ʻana i kahi loea lapaʻau ponoʻī, ʻoi aku ka nui inā loaʻa iā ʻoe nā kūlana hoʻomau a i ʻole e lawe i ka lāʻau lapaʻau.

Nā mea e pili ana i ka hoʻopili ʻana o Curcumin

Hiki i nā ʻano mea like ʻole ke hoʻololi i ka lawe ʻana o ke kino i ka curcumin, ka mea hana i ka turmeric:

  • Bioavailability: Ma muli o kona haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, ua hoʻohana maikaʻi ʻia ka curcumin e ke kino. Mālama ʻia ʻo Curcumin i nā mea liʻiliʻi ke ʻai ʻia e ia iho. No ka hoʻonui ʻana i ka bioavailability o curcumin, ʻōlelo pinepine ʻia e hui pū me ka piperine, kahi mea i loaʻa i loko o ka pepa ʻeleʻele, a i ʻole nā ​​momona e like me ka aila niu a i ʻole ka aila ʻoliva.

  • Metabolism: Hoʻohana ke ake nā pauka nui curcumin, a hiki i kēia pōʻai ke hoʻopaʻa i kona bioavailability. Hiki ke hoʻokuʻu ʻia kēia kaʻina metabolic i kekahi mau curcumin formulations, e ʻae ai i ka hoʻopili ʻana o ke koko.

  • Hoʻonohonoho: Hiki i ka wehewehe ʻana i nā hoʻonui curcumin ke hoʻopili i ka assimilation. Nano-plans, emulsions, and liposomal type of curcumin have been created to work on its bioavailability and ingestion rate.

  • Nā hopena: Hiki ke hoʻopili ʻia ka absorption o Curcumin e kona ʻano. ʻOi aku ka nui o ka nui o ke kino e ʻai a hoʻohana i ka pūhui.

  • Ka maikaʻi o ka ʻōpū: ʻO ka maikaʻi o ka ʻōpū o ka ʻōpū i mea koʻikoʻi i ka mālama ʻana i ka curcumin. Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka assimilation o ka curcumin e nā kūlana i loaʻa ka hopena i ke olakino o ka ʻōpū, e like me nā maʻi hoʻonāukiuki i loko a i ʻole nā ​​pilikia me ka gastrointestinal tract.

  • Nā pilina me nā mea ʻē aʻe: Hiki i kekahi mau mea, no ka laʻana, nā tannins i loaʻa i ke kī, hiki ke hoʻopaʻa i ka curcumin a hoʻemi i kona mālama ʻana. A laila, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka ʻai ʻana o curcumin i ka wā e ʻai ʻia e ka piperine a i ʻole nā ​​momona.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea hiki ke kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻai ʻana o ka curcumin a hoʻonui i kāna mau pono lapaʻau i manaʻo ʻia. He mea maʻamau ke kamaʻilio me kahi noʻonoʻo lapaʻau ma mua o ka lawe ʻana ka pauka curcumin nā mea hoʻohui, ʻoi aku ka manaʻo he pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi a ke lawe nei ʻoe i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke komo pū me curcumin.

Manaʻo ʻia ʻo Curcumin i kēlā me kēia lā

Hiki ke hoʻololi i nā ana i manaʻo ʻia i kēlā me kēia lā o ka curcumin e pili ana i kekahi mau ʻano like ʻole, me ke kūlana olakino o ka mea hoʻokahi, ka makahiki, a me ka pilikia olakino e mālama ʻia nei. ʻOiai ʻaʻohe ana i hoʻonohonoho ʻia a puni, eia kekahi mau lula kumu:

  • No ka pōmaikaʻi a me ka maikaʻi: No ka maikaʻi a me ke olakino, ʻōlelo pinepine ʻia kahi ʻāpana o 500-1,000 mg o curcumin i kēlā me kēia lā. Hiki i nā curcumin supplements a i ʻole nā ​​kumu meaʻai e like me ka turmeric zest ke hāʻawi i kēia nui.

  • Nā waiwai hoʻemi: Hiki ke koi ʻia nā kumu kiʻekiʻe o curcumin e mālama i nā kūlana hoʻonāukiuki e like me ka ʻeha a me ka ʻeha. Ua hoʻohana ʻia nā helu mai ka 1,000 a i ka 2,000 mg i kēlā me kēia lā i nā haʻawina e nānā ana i nā hopena o curcumin ma ke ʻano he anti-inflammatory agent.

  • No ke kākoʻo hoʻoikaika cell: Ua ʻike ʻia ʻo Curcumin no kāna mau waiwai pale pale maʻi maʻi, e kōkua ana i ka pale ʻana i ke kino mai nā extremists manuahi. ʻO kahi hapa o 500-1,000 mg i kēlā lā i kēia lā ke kūpono e hāʻawi i ke kākoʻo hoʻoikaika cell a me ka holomua o ke kani ʻana.

  • No ka pilikia pili kino: I kēia manawa, hiki ke manaʻo ʻia nā mea kiʻekiʻe o curcumin. No ka laʻana, ua hoʻohana ʻia nā doses e hele ana mai 2,000-4,000 mg i kēlā me kēia lā i ka noiʻi hoʻomohala pōʻino, akā he mea koʻikoʻi ia no ke kamaʻilio ʻana me nā pono lapaʻau e hiki ai ma mua o ka noʻonoʻo ʻana i kēlā mau ʻāpana kiʻekiʻe.

ʻO ia ke kumu no ka hoʻomaopopo ʻana i kēlā kaʻu curcumin he haʻahaʻa bioavailability, me ka manaʻo e hoʻomaʻamaʻa ke kino a hoʻohana pono ʻole. ʻO ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui curcumin me ka piperine, kahi mea i loaʻa i loko o ka pepa ʻeleʻele, a i ʻole nā ​​momona e like me ka aila niu a i ʻole ka aila ʻoliva e ʻōlelo pinepine ʻia e hoʻomaikaʻi i ka mālama ʻana.

E kamaʻilio mau me ka noʻonoʻo kino ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papa hana hoʻomaikaʻi hou, ʻoi aku hoʻi inā ua haʻalele ʻoe i nā maʻi a i ʻole e ʻai ana i nā lāʻau lapaʻau. Hiki iā lākou ke hāʻawi iā ʻoe i nā manaʻo pilikino e like me kāu mau koi kikoʻī a kuhikuhi iā ʻoe i ke ana curcumin kūpono no kou kūlana.

Panina

Ua hōʻike ʻo Curcumin i ka hiki ke hōʻemi i ka mumū a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, ma muli o nā ʻano like ʻole o ka absorption a me nā pane o kēlā me kēia kanaka, ʻaʻohe manaʻo hoʻokahi-nui-kūpono no ka curcumin dosage. ʻOi aku ka maikaʻi e kūkākūkā me kahi ʻoihana mālama ola e hiki ke loiloi i kāu mau pono kikoʻī a hāʻawi i ke alakaʻi pilikino. No nā mea hoʻopihapiha curcumin kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi iā Scigroundbio. Kūleʻa mākou i nā huahana curcumin nui i hoʻāʻo ʻia no ka maʻemaʻe a me ka pono. No ka ʻike hou aku, e ʻoluʻolu e kelepona mai iā mākou ma info@scigroundbio.com.

E hoʻomaopopo ':

  1. Curcumin: He Manaʻo no kona mau hopena i ke ola kanaka

  2. Ka palekana a me ka hana anti-inflammatory o curcumin: kahi mea o ka tumeric (Curcuma longa)

  3. ʻO ka maikaʻi a me ka palekana o curcumin i ka maʻi depressive nui: kahi hoʻokolokolo hoʻokele randomized


ʻIke ʻoihana pili